Esiste la formula magica per vivere una vita sana e felice?

"Ricordo quel pomeriggio di 10 anni fa come se fosse ieri: Giovanni, il mio amico di infanzia, la persona con la quale ho condiviso la mia gioventù e tante passioni, inclusa quella per lo sport, era tornato in Italia dopo 25 anni di permanenza negli USA.
Una persona brillante, allegra, per me più di un fratello!

Quando lo rividi, fu uno shock: era una persona visibilmente fuori forma, appesantita, nel tipico aspetto di chi abbraccia uno stile di vita “all’americana”.

La sua richiesta?

Se potessi aiutarlo a recuperare la forma fisica perduta, perché sentiva che se avesse continuato così, sarebbe finita male. 
Per me, che da 35 anni dirigevo centri fitness e guidavo come trainer la preparazione atletica di top performer di fama mondiale, era una gioia immensa poter aiutare l’amico di una vita!

La mia promessa? In 3 mesi lo avrei rimesso a nuovo!
 
La promessa fu mantenuta: grazie al regime alimentare e all’allenamento sotto la mia amorevole ma inflessibile supervisione, Giovanni raggiunse presto il suo peso forma ed era di nuovo carico di energia e vitalità. 

Per me, questa era una soddisfazione che valeva più delle decine di campionati, competizioni, medaglie olimpiche e titoli mondiali che avevano vinto gli atleti da me seguiti durante la loro carriera agonistica.

La ricaduta

Ma poi accadde qualcosa di inaspettato: Giovanni abbandonò la palestra e non si fece sentire più.

Lui era una persona piena di impegni, per cui all’inizio non mi allarmai, ma passato qualche mese, lo andai a trovare: Giovanni era ingrassato di nuovo, era spento e mi disse una frase che non dimenticherò mai: “ti ringrazio, ma se devo rinunciare a tutte le cose belle della vita, preferisco rischiare la pelle!”.

Purtroppo quelle parole furono maledettamente profetiche: Giovanni morì qualche anno dopo a seguito di una lunga e terribile malattia.

Quelle parole e quell’evento lasciarono un segno indelebile in me.

Il tassello mancante

In quella frase di Giovanni, c’era la risposta a tante mie domande: conta poco o nulla come nasci: siamo cresciuti insieme, abbiamo frequentato le stesse scuole, fatto le vacanze assieme, mangiato insieme, fatto sport insieme allo stesso livello…
Ma qualcosa lo aveva inesorabilmente derubato della sua energia, della sua vitalità, della sua salute.
Quel qualcosa erano le abitudini negative, che pian piano, in maniera impercettibile, si insinuano dentro di noi e plasmano la nostra identità, come la proverbiale goccia che scava la roccia. Giovanni, nel corso del tempo, aveva sostituito le sue sane abitudini con delle cattive abitudini, finendo per ribaltare il proprio punto di vista.

La potenza delle abitudini

In quel momento realizzai che “mettiti a dieta, vieni in palestra” era la cosa più sbagliata da dire. Ho capito che per ottenere il risultato ideale, dovevo usare parole diverse, con tempi diversi, metodi diversi, rivoluzionare quello che era l’opinione comune dominante.
Da lì continuai ad approfondire i miei studi nel campo delle neuroscienze, della psicologia sociale, dell’economia comportamentale, della nutrizione, etc., con il supporto di scienziati e ricercatori di fama mondiale.

Il risultato?

Il metodo Healthy Habits: un metodo che ha portato risultati fino a quel momento ritenuti impossibili a migliaia di assistiti.
Un metodo seguito con entusiasmo e validato da un numero sempre crescente di professionisti nel campo della medicina, della nutrizione, della psicologia, del benessere, e i cui principi sono sanciti a livello internazionale dai più prestigiosi enti di ricerca al mondo.
Una cassetta degli attrezzi utilizzabile in ogni fase della vita e i cui effetti si propagano in ogni campo delle relazioni umane.

Un metodo semplice e alla portata di chiunque, che ci insegna una volta per tutte come avere la migliore vita possibile ottimizzando il rapporto con il nostro corpo (fisiologia), con noi stessi e con gli altri (psicologia e spiritualità), con il cibo e con l’ambiente."

Perché dovresti leggere 
“I 4 pilastri della felicità”?

Ti sei mai iscritto in palestra con le migliori intenzioni per poi abbandonare prima che i risultati desiderati potessero arrivare?
Hai mai provato a perdere peso o smettere di fumare, avuto i primi effetti positivi per poi ricadere inspiegabilmente nelle cattive abitudini?

Hai mai deciso di vivere serenamente, senza stress, in armonia con te stesso e gli altri, ma sei rientrato invariabilmente nel circolo vizioso che porta di nuovo allo stress e all’insoddisfazione?

Non è colpa tua, né della tua genetica e né del posto in cui sei nato: 
sono le tue abitudini che influenzano almeno l'80% del tuo futuro in termini di salute, benessere e felicità.

“Togli i dolci. Mangia meno. Fai attività fisica tre volte alla settimana. Smetti di fumare.”:
L’evidenza ci insegna che un cambiamento imposto è destinato a fallire. 

Quale è allora il segreto per tornare in forma, impedire l’insorgere delle malattie e godersi la vita gioiosamente e in salute?

Il metodo Healthy Habits

Con il metodo "Healthy Habits", sviluppato in oltre quarant'anni di esperienza e studi nel mondo della salute e della prevenzione, David Mariani propone un approccio "gentile" ma estremamente efficace.

I principi basilari del metodo Healthy Habits sono ormai validati dai più prestigiosi centri di ricerca a livello mondiale e ci danno la chiave per leggere il codice della salute e della felicità che l’evoluzione della specie umana ha inciso in ognuno di noi durante milioni di anni.

Il principio basilare è il controllo dell'equilibrio interno del nostro corpo attraverso il miglioramento delle abitudini nei 4 pilastri scientificamente decisivi per la tua salute: attività fisica, alimentazione, ambiente e relazioni sociali.

I 4 pilastri della felicità

Il libro “I 4 pilastri della felicità” offre un percorso strategico e potente per promuovere la tua salute e la tua felicità in qualsiasi fase della vita e a qualsiasi età.

Oltre alle preziose indicazioni per migliorare il tuo stile di vita e mantenerti in forma, avrai una vera e propria cassetta degli attrezzi, con degli strumenti estremamente facili da utilizzare che hanno già trasformato la vita di decine di migliaia di persone.